Ethnofit, una nueva tendencia en fitness y danza
Las nuevas tendencias en fitness buscan provocar el acondicionamiento físico a través de actividades funcionales. Conoce esta oferta de danza y fitness.
El fitness
nos ofrece todo tipo de rutinas y disciplinas que van desde el wall yoga, zumba, pilates, boxing o
croosfit, cada una de éstas con una técnica y enfoque específico. La tendencia
marca que la gente está haciendo una actividad funcional o recreativa mientras
práctica fitness y los instructores están buscando quitarle el
peso mecánico al ejercicio.
Una de esas
nuevas disciplinas es la creada por
el coreógrafo y arquitecto Moy Covalín, quien tras recibir la Certificación del AFAA (Aerobics and Fitness Association
of America) como Instructor de Fitness Grupal creó Ethnofit una mezcla entre fitness y danza.
Después de
una dinámica de pasar más de 8 horas sentados frente a una computadora, el
cuerpo exige movimiento y una de las formas más divertidas de hacerlo y liberar
el estrés es a través de la danza, una disciplina que tornea el cuerpo, reduce el peso corporal y hace
sentir bien a la gente.
Ethnofit se basa en una serie de ejercicios aeróbicos que tiene componentes de
trabajo muscular, flexibilidad y danza, y durante una sesión de una hora se pueden quemar
entre 800 y 900 calorías.
Esta
disciplina promete ejercitar todo el cuerpo, de pies a cabeza, pues cada baile se enfoca en trabajar una
parte distinta del cuerpo, por
ejemplo, la danza irlandesa se enfoca en las piernas, ya que el torso
no se mueve; en contraste, la danza afro ayuda a trabajar todo el cuerpo; las danzas
españolas, griegas e indias trabajan de manera particular los brazos;
mientras las danzas árabes se enfoca en abdomen y pelvis.
Beneficios físicos y mentales
El creador
de la disciplina Moy Covalín nos comparte en entrevista con Altonivel.com.mx los beneficios de este
acondicionamiento físico y en las empresas. Si bien, Ethnofit, al igual que zumba, es una mezcla
de fitness con baile, éste tiene el valor agregado de ofrecer riqueza cultura a
través de danzas de todo el mundo y un trabajo muscular enfocado a generar
cuerpos esbeltos, alargados, flexibles, coordinados y equilibrados.
A nivel
cardiovascular: Nivela la presión arterial, mejora
la circulación y por lo tanto la capacidad de oxigenación, disminuyendo el
esfuerzo del corazón y reduce los riesgos de enfermedades cardiovasculares.
A nivel muscular: Mejora la fuerza y resistencia muscular, mejora el rango de movimiento y
flexibilidad, disminuye el porcentaje de grasa, Mejora la capacidad de
reacción, coordinación y equilibrio, Mejora la capacidad de movimiento debido a
la variedad de movimientos de las diferentes danzas del mundo…entre muchos
otros beneficios.
A nivel óseo: Estimula a través del impacto la regeneración de huesos, reduciendo riesgo
de osteoporosis, ayuda a mantener la estabilidad de articulaciones.
A nivel
metabólico: Equilibra los niveles de azúcar en la sangre, por lo
que reduce riesgo de diabetes.
Además esta
tendencia en fitness incluye un factor que contagia vida: la música, un
elemento con capacidad para hacer cambiar de ánimo a las personas.
La música
hace recordar, reflexionar y sentir bien a quien la escucha. Tras una sesión de
ejercicio y danza la gente reduce su estrés, ansiedad, mejora su sueño, la
memoria, recarga su energía y le ayuda a desconectarse con la rutina para darle
otra perspectiva a sus problemas.
Otras de las
ventajas es que para realizar este tipo de ejercicio solo se necesita un
espacio grande y música, entre más gente acuda a una clase la energía se
incrementa y se contagia.
Algunas empresas ya comenzaron a implementar este
tipo de fitness entre sus empleados, pues aseguran que está disciplina ayuda a
reducir el estrés laboral, mejora la concentración y genera disciplina.
Esta
disciplina se adapta muy bien a las personas que les apasiona la música y el
ritmo, y desean bailar sin tener que tomar clases de técnica rigurosa.
Por otra
parte, no se recomienda a gente con lesiones importantes o con
algún padecimiento que el incremento de frecuencia cardiaca y esfuerzo le ponga
en peligro.
Esta clase
se realizan en centros deportivos como: Centro Qui, Club Alemán, Club Ten,
Zonadanza, Centro Libanés, Centro Deportivo Israelita y Danza Capital, entre
otros, además se ha certificado a instructores en Querétaro, Tlaxcala,
Guanajuato. Aquí te dejamos sólo una probadita de esta disciplina.
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