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5 acciones concretas para tener una mejor piel

Sigue estos sencillos consejos para proteger al órgano que cubre la mayor parte de nuestro cuerpo y luce siempre saludable.

25-07-2012, 1:43:49 PM
5 acciones concretas para tener una mejor piel
Altonivel

La .piel es de vital importancia para el
cuerpo, ya que le brinda protección,
además de que regula los niveles de hidratación y la temperatura. Sin embargo,
existe poca consciencia sobre los factores
ambientales y los malos hábitos
que pueden dañarla. Todos los desperfectos de la dermis solemos achacárselos a
ciertos sospechosos comunes, lo que nos impide considerar cambios sencillos que
a la larga nos brindan una mejor salud
y una apariencia joven y fresca. 

La
dermatóloga Mary P. Lupo, radicada en Nueva Orleáns, declaró para el sitio
www.health.com que: “Las arrugas, las bolsas bajo los ojos y las áreas rojizas
no siempre son fruto del daño provocado por el sol o de cuestiones genéticas”.

Los expertos aseguran que al observar el rostro de un paciente pueden inferir
qué estilo de vida llevan, ya que si los ojos son el espejo del alma, la piel
es el espejo del cuidado de nuestra salud. A veces pensamos que seguimos un
hábito que nos llevará a tener una piel saludable, pero podríamos estar
provocando el efecto opuesto.

A continuación cinco acciones sencillas que pueden traer grandes beneficios:

1. Mal hábito: utilizar exfoliantes de textura
granulosa y de ingredientes 100% naturales. 

A pesar de que los ingredientes naturales son por lo general más
sanos que los químicos, cuando se trata de un exfoliante las semillas, conchas
o nueces molidas pueden causar pequeñas laceraciones en la piel.  

Solución: elige exfoliantes más suaves que
tengan bolitas perfectamente redondas y suaves. Si aún así notas que tu piel es
demasiado sensible, haz una pasta con bicarbonato de sodio y agua caliente y
empléala para exfoliarte.

2. Mal hábito: tomar duchas calientes y
demasiado largas.

A todos nos relaja pasar unos minutos bajo el chorro de
agua calientita, pero además de que desperdiciamos una buena cantidad de vital
líquido, este hábito puede derretir (¡literalmente!) a los lípidos que
mantienen unidas a las células de la piel y que permiten que permanezca
hidratada. Además, el agua de la regadera contiene pequeñas cantidades de cloro
que pueden irritarte.

Solución: toma
duchas calientes de no más de 10 minutos (puedes comprar un reloj de arena para
baño). Te tomará algún tiempo acostumbrarte, pero en unas semanas podrás
aplicarte jabón y shampoo en ese tiempo. Si eres hombre, ahorra unos minutos
rasurándote fuera de la regadera.

3. Mal hábito: no acudir a exámenes de la
vista de manera regular
.

Si te fuerzas a realizar movimientos
musculares repetitivos, a la larga provocan la formación de arrugas
permanentes.

Solución: sospeches o
no tener un problema de la vista, es recomendable que acudas a una revisión de
tu salud ocular cada dos años. También se recomienda el uso de lentes oscuros,
lo que ayuda a que no aprietes los párpados como reacción a la luz del sol.

4. Mal hábito: peinarte después de lavarte la
cara.

Puede que esta sea la secuencia que repites cada mañana, pero los
productos de belleza pueden terminar sobre la superficie de tu cara y alrededor
de la línea del cabello.

Solución: primero
péinate, luego lávate la cara para eliminar cualquier residuo de productos para
el cabello como spray, mousse o gel. Si eres mujer, también puedes utilizar
toallitas húmedas para limpiar el área a lo largo
de la línea del cabello antes de maquillarte.

5. Dormir de lado o boca abajo.

Si tu cara
ejerce presión sobre las sábanas, la gravedad puede provocar que el fluido se
acumule bajo tus ojos, lo que resulta en hinchazón. Las personas que duermen de lado o
boca abajo son más propensos a presentar arrugas, ya que el colágeno comienza a
disolverse cuando la piel es sometida a presión continua.

Solución: acostúmbrate a dormir boca arriba. Si se te dificulta al
principio puedes poner una almohada entre tus rodillas, ya que tu columna
vertebral adquiere una posición neutral y será más complicado que cambies de
posición.

¿Qué acciones llevas a cabo para conservar la salud de tu piel?

Para saber más:

.¿Cómo cuidar tu piel contra el envejecimiento?

.Exfoliación, una nueva vida para tu piel

.Aprende a cuidar tu piel según la edad

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