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Los granos integrales

Ayudan a prevenir enfermedades como el cáncer, diabetes tipo 2 o problemas cardiovasculares.

27-04-2012, 3:35:40 PM
Los granos integrales
Altonivel

Los productos que son fabricados a base de granos enteros como el pan de trigo integral, la avena o el arroz integral, son perfectos para la .digestión porque facilitan el movimiento intestinal.

Para que su consumo sea efectivo y beneficioso para la salud se recomienda incluir de 20 a 30 gramos al día. Además, la fibra provocará la sensación de saciedad y bajará los niveles de colesterol. 

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