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Tener consciencia de las calorías

Debe existir un equilibrio en la comida y el ejercicio diario.

16-04-2012, 8:49:20 AM
Tener consciencia de las calorías
Altonivel

Regularmente las .porciones y calorías no son algo en lo que se fijen constantemente las personas. Simplemente, consumen lo que desean sin tener claro si es beneficioso o no para la salud y el peso.

Es importante que te informes sobre la cantidad de calorías y componentes que tiene cada comida, por lo menos de sus ingredientes básicos.

A la vez, debes llevar a cabo una rutina de ejercicio dos o tres días a la semana como complemento y para mantener el peso ideal.

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