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Cómo construir y potenciar una relación de pareja

Echa un vistazo a estas claves que nos brinda una profesional de la salud mental, para ayudarnos a formar una relación de pareja sana.

14-02-2012, 9:06:13 AM
Cómo construir y potenciar una relación de pareja
Psic. Luz María Huerta Cantú de la Psic. Luz María Huerta Cantú

Twitter: .@altonivel

Cuando una .relación de .pareja comienza, ambas partes se dan cuenta de que el .amor no es suficiente para hacer crecer dicha relación, e inician cuestionamientos como: ¿duraré con esta persona?, ¿será la persona adecuada?, ¿cómo hacer crecer la relación?

Estas dudas se presentan por los temores que existen ligados a experiencias anteriores, propias o ajenas, ya que incluso la propia relación de nuestros padres puede influir en la percepción que tenemos sobre una “pareja sana” o “normal”. Por ejemplo, si en el hogar la violencia era un factor común, probablemente ése sea un modelo a seguir de manera inconsciente.

¿Qué entendemos por una pareja sana?

Una pareja sana es aquella que puede ejercer una comunicación efectiva, clara y congruente. Es decir, ambos integrantes pueden expresarse libremente, manifestar sus pensamientos y emociones, sintiéndose poco juzgado por el otro. Asimismo,  esta comunicación tiene como objetivo principal llegar a acuerdos y por lo tanto, a un nuevo equilibrio.

Del mismo modo, el respeto al espacio de la otra persona, ya sea laboral, escolar, religioso, familiar o personal, es de vital importancia. La pareja no es sinónimo de fusión, por lo que es necesario que cada uno cuente con un espacio para poder realizarse y desarrollarse como persona.

Sin embargo, también existen casos en los que cada miembro de la pareja se encuentra muy ocupado con sus propias actividades y olvidan que también es saludable para ellos el compartir, si realmente desean potenciar la relación. El poder establecer un proyecto o actividad en común ayuda a fortalecer e impulsar la relación de pareja, lo que influirá en el bienestar de cada uno y en las ganas de seguir luchando por esta relación.

A pesar de que el estereotipo de una pareja sana es: “los que nunca pelean”, es evidente que los cambios, malos entendidos y desequilibrios generan conflictos en una pareja, por lo que la comunicación certera y eficaz es uno de los factores más importantes para lograr un crecimiento en pareja. Esta comunicación debe ser abierta y de plena confianza, no sólo en los momentos de crisis, sino de manera continua.

Finalmente, el amor, la confianza, la comunicación, el respeto mutuo, el apoyo y la comprensión, serán las bases para construir y potenciar una sana relación de pareja, así como también la capacidad de ambos para llegar a acuerdos y solucionar problemas.

Cuando las peleas se incrementan y hay una incapacidad para regresar al equilibrio, quizá sea momento de dialogar o de buscar apoyo de un profesional, pues este tipo de situaciones pudieran ser provocados por  problemas personales (pasados o presentes) que dificultan la comunicación o resentimientos que se han acumulado dentro de la pareja.

La Psic. Luz María Huerta Cantú es miembro de la Clínica de Asistencia de la Sociedad Psicoanalítica de México (SPM).

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Para saber más:

.10 hábitos de parejas saludables y felices

.Los casados viven más que los solteros

.Tips para una mejor convivencia en pareja

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