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5 pasos para prevenir la diabetes

El estudio se realizó a hombres y mujeres, y arrojó resultados ayudan a disminuir en un 80% las posibilidades de desarrollar esta enfermedad.

13-09-2011, 10:29:59 AM
5 pasos para prevenir la diabetes
Altonivel

La .diabetes es una de las enfermedades más
comunes en nuestro tiempo. El porcentaje de personas que la padecen es cada
vez mayor y afecta en su mayoría, a quienes se encuentran en edad madura.

La herencia familiar suele ser un factor determinante
en quienes desarrollan diabetes, pero el
estilo de vida y los malos .hábitos puede tener el mismo grado de incidencia.

Para aquellos que anhelan vivir lejos del
fantasma de la diabetes, un estudio demostró que existen maneras de prevenirla.

El estudio encuestó a 200.000 hombres y
mujeres entre 50 y 70 años, diez años después se volvió a encuestar a las
mismas personas y el resultado que arrojó fue bastante claro. El 9% desarrolló
diabetes, pero aquellos que tenían hábitos saludables reducían en un 80% las probabilidades
de tener diabetes.

Los hábitos son:

  • Beber moderadamente
  • No fumar
  • Controlar su peso
  • Realizar actividad física durante 20 minutos, tres veces por
    semana
  • Mantener una dieta sana

Al seguir cada uno de estos consejos,
disminuye la probabilidad de padecer esta enfermedad, pero si se practican en
conjunto aumentan los beneficios a la salud.

Para el epidemiólogo, Jared Reis, del
Instituto Nacional de Corazón, Pulmón y Sangre de Bethesda en Maryland EU y
quien estuvo encabezando la investigación, los resultados son los esperados. “La
pregunta que tratábamos de responder era si existían ventajas con un buen
estilo de vida y la respuesta es sí”.

Es importante destacar que este estudio
demostró que al seguir estas 5 claves, también se disminuye el riesgo de
sufrir cualquier tipo de enfermedad crónica.

El epidemiólogo además
dijo, que para tener éxito es necesario que estos pasos se realicen de manera
constante, transformándolo en un estilo de vida que sólo traerá beneficios.

La investigación fue publicada en la revista científica
Annals of Internal Medicine y  encabezada
por el epidemiólogo Jared Reis, del Instituto Nacional de Corazón, Pulmón y
Sangre de Bethesda en Maryland EU.

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