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10 razones poco conocidas por las que podemos estar tristes

Entérate de cuáles son los factores que pueden provocarnos cambios en el estado de ánimo o depresión, pero que muchas veces ignoramos.

01-09-2011, 5:28:42 PM
10 razones poco conocidas por las que podemos estar tristes
Altonivel

Existen varios factores
que intervienen en nuestro .estado de ánimo, hacen que nos sintamos tristes, o hasta caigamos en .depresión. Pero hay algunos que son
menos conocidos y que también se deben tener en cuenta. Cosas tan simples como
pasar demasiado tiempo frente a una .computadora o los cambios de estación,
pueden desencadenar un cuadro depresivo.

Revisa esta lista de factores que pueden hacerte sentir triste o deprimido, de las que muchas veces no estamos concientes pero que pueden hacernos daño. Reconóce y reflexiona si te afectan y haz algo para cambiarlo.

El verano

Las temporada estival,
aunque parezca extraño, puede afectar nuestro estado de ánimo haciéndonos sentir
tristes. Es lo que se denomina Trastorno Afectivo Estacional. Este mal afecta a cerca
del 1% de las personas y se debe a que el clima cálido del verano hace que el
cuerpo experimente un ajuste para adaptarse a las nuevas temporadas, lo que en
algunos casos nos deprime un poco.

Fumar

Las personas que fuman son
más propensas a la depresión, ya que la nicotina afecta la actividad de los
neurotransmisores en el cerebro, lo que baja los niveles de dopamina y
serotonina, provocando estados depresivos.

Enfermedades a la tiroide

Cuando esta glándula no
produce suficiente hormonas tiroideas, se genera la enfermedad conocida como hipotiroidismo,
que está directamente relacionada con la depresión. La razón es que no regula
los niveles de serotonina.

Malos hábitos al dormir

Se sabe que dormir mal nos
provoca irritabilidad, pero si se vuelve frecuente puede terminar en depresión.
Esto se debe a que al no dormir lo suficiente el cerebro no es capaz de reponer
las células cerebrales.

Exceso de Facebook

Estar demasiado tiempo en Facebook también puede desencadenar cuadros depresivos, especialmente en
niños y adolescentes. Esto se debe a que las
personas que pasan mucho tiempo en la computadora disminuyen su interrelación
con sus pares, lo que a largo plazo termina por sumergirlos en una profunda depresión.

Fin de un programa de televisión
o una película

Cuando presenciamos el fin
de nuestro programa o película favorita, también puede causar tristeza. Esto se
debe a que la angustia invade a las personas llega a tal nivel que incluso llegan
a deprimirse profundamente. Algunos fanáticos de la
saga de Harry Potter, experimentaron estos síntomas.

El lugar donde vives

Según un estudio científico
publicado en la revista Nature, determinó que las personas que viven en zonas
urbanas tienen un 39% más de probabilidades de sufrir trastornos en el estado de ánimo, que
aquellos que viven en áreas rurales. La razón es que en las
ciudades la actividad es más intensa y las personas tienden a sufrir de estrés,
que es uno de los principales factores de la depresión.

El ambiente de tu hogar es otro factor que puede provocarnos depresión: el que éste no tenga suficiente iluminación, que el color de las paredes no sea de nuestro agrado, que la distribución del espacio no te haga sentir bien. Recuerda que tu .hogar es un lugar donde debes sentirte completamente cómodo.

Demasiadas opciones

Actualmente el mercado nos
ofrece un sinfín de alternativas, ya sea de comida, productos de belleza, etc. Según
los sicólogos a algunas personas se ven abrumadas frente a esta situación y
reaccionan con fuertes cuadros de depresión.

Comer poco pescado

El pescado contiene ácidos
grasos omega-3, y la falta de ellos puede afectar el estado de ánimo, incluso
al punto de caer en depresión.

Mala relación entre
hermanos o con familiares en general

Un estudio de la American
Journal of Psychiatry, concluyo que las personas que no tienen buena relación con
sus hermanos y familiares, son más propensos a la depresión antes de los 50 años.

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