¿Qué es el Síndrome de Burnout?
¿Te sientes desmotivado en el trabajo? ¿Has perdido la capacidad de concentrarte? ¿Padeces insomnio? Pon atención, podrías ser víctima del Síndrome Burnout.
¿Consideras que el estrés que te provoca el trabajo ha llegado a niveles insostenibles? De acuerdo con Maslach y Jackson, existe un síndrome llamado “Burn out”, es decir, “estar quemado” y se observa en un marcado agotamiento profesional, despersonalización y baja realización personal.
Los principales síntomas de este mal son:
- A nivel psicosomático: fatiga crónica, trastornos del sueño, úlceras y desordenes gástricos, tensión muscular.
- De conducta: absentismo laboral, adicciones (tabaco, alcohol, drogas)
- En el ámbito emocional: irritabilidad, incapacidad de concentración, distanciamiento afectivo.
- En el trabajo: menor capacidad en el trabajo, acciones hostiles, conflictos.
¿Qué lo provoca?
De acuerdo con Maslach, los problemas que provocan este síndrome se dividen en distintas etapas, como son:
- Exceso de trabajo
- Sobre esfuerzo que lleva a estados de ansiedad y fatiga
- Desmoralización y pérdida de ilusión
- Pérdida de vocación, decepción de los valores hacia los superiores
Existe una forma de medir el nivel en el que las personas que padecen este síndrome se encuentran, esta metodología se denomina Inventario Burnout de Maslach, que está formado por 21 ítems, en los que se valoran, el cansancio emocional, la despersonalización y la realización personal.
¿Cómo combatirlo?
Después de haber diagnosticado este padecimiento, es necesario diseñar un esquema de tratamiento. Los médicos y psicólogos que han analizado este síndrome recomiendan acciones como:
- Adopción de estructuras horizontales.
- Descentralización de las responsabilidades.
- Generar independencia.
- Promover al individuo.
- Generar un esquema de flexibilidad de horario.
- Apoyarlo en su formación.
Los principales atacados por este padecimiento son las personas que
tienen empleados a su cargo, es decir, los líderes de proyecto. Si padeces este tipo de estados y ya llevas mucho tiempo sintiéndote así, es necesario que te hagas revisar por un profesional, a fin de que atiendas este problema.
Ahora que ya conoces más sobre este síndrome y cómo puede afectar no solo tu trabajo, sino otros aspectos de tu vida, te compartimos 7 formas de combatir el síndrome de burnout.
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